Treningstidene er som følge
- Tommy Edvardsen
- 30. aug. 2023
- 1 min lesing
Mandag kl. 1900 -2030 Nybegynnere/voksene
Tirsdag kl. 1700 - 1800 barn 8 - 12 år og kl. 1800 - 1900 ungdom 12 - 15 år
Onsdag kl. 1900 -2030 Nybegynnere/voksene
Torsdag kl. 1700 - 1800 barn 8 - 12 år og kl. 1800 - 1900 ungdom 12 - 15 år
Takk for oversikten over treningstidene! Dette er utmerket for å planlegge uken. I sammenheng med faste treningsrutiner, er det også verdt å reflektere over restitusjon, spesielt for våre yngre utøvere. God søvn er alfa og omega for fremgang i karate. Et mørkt og rolig rom er essensielt, og for barn som trenger litt lys, sjekk ut disse nattlampene. Riktig hvile forbedrer både konsentrasjon og koordinasjon.
Den oversette pilaren i kampsport: Søvnens vitale rolle
Mange fokuserer utelukkende på den fysiske treningen – kihon, kata og kumite – men glemmer at muskelvekst og teknisk innlæring skjer når kroppen hviler. Under dyp søvn frigjør kroppen veksthormoner som er avgjørende for å reparere muskelfibre som brytes ned under trening. Uten tilstrekkelig kvalitetssøvn vil en…